信息时代发展迅速，互联网的便利扩展到了生活的每个角落，我们可以从互联网得到各种各样想要的信息，接触自己想要学习的课程。但是，并非完全没有弊病，信息泛滥的结果是我们越来越不能接受冗长的内容，什么事情都要求得快，而且容易分心，注意力不集中。

意识到时间管理的重要性，即使有很多人阅读了时间管理的方法和相关书籍，真正使用的时候也会只注视时间。日程上的时间到了，以为自己安排的任务完成了，控制了自己的时间，实际上进入了别的误区，无视单位时间内的集中力，只是保持着“假勤奋”的状态。

那么如何提高注意力呢？可以从以下几个方面开始：

1 .饮食均衡

吃什么，什么时候吃也很重要。 暴饮暴食是不可取的。不能因为睡懒觉不吃早饭。

2 .优质休息

身体疲劳的时候发出休息信号的时候，不要以为自己还能忍耐。精神状态不好的时候勉强完成任务，质量也不高。

应该休息的时候休息，尽早放弃熬夜的习惯，保持有规律的习惯。

3 .适当锻炼

结果表明，适当的运动不仅可以刺激强身体，还可以刺激大脑活动的活跃性，提高我们在工作学习中的集中度。

找到动力

注意力不集中：被动力驱动的行动比被动地执行任务时的集中力高，集中度也大不相同。一个人完成一件事的集中度基本上取决于对这件事的渴望程度，但这种渴望程度是——动力。